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上踏板时是背对着跳马,而前一个动作则是面对跳马。

徐祎身材修长,腿部力量好,爆发力强,因此腾空时高度很高,落地时距离也很远,如果腾空的高度不够,没有明显的身体腾空,在比赛时裁判组会对动作扣0.1到0.5的完成分,而0.1,往往就是第一名和第二名的差别,作为一名专业的运动员,徐祎绝对不允许自己出现这种错误。

半天的训练很快结束,到了下午,徐祎在方文的指导下对自己的自由c,ao动作进行整合,并调整动作姿态。

“空翻动作做得不错。”方文看完徐祎的整套动作,做出点评,“不过团身前空翻两周转体180度的动作很少人用,你想把这个动作加到你的成套里?”

方文说的这个动作,难度价值刚从d升为e,新周期的评分规则对不少动作的难度进行了调整,其中自由c,ao的动作难度分值变化较大,还有一些动作也被删除了。

“是的方导,有这个打算。”徐祎实话实说,在教练没有禁止的前提下,一些目前少人用或者无人用的动作,徐祎会尽自己的能力去尝试,在各种动作搭配中,找出适合新评分规则的。

方文并没有反对:“好,有想法是好事,但是有什么不懂的要及时跟我说,预防伤病第一;你还不到参加成年组级别的世界大赛的年龄,先别急着上难度。”

训练方法不得当,很容易对运动员造成损伤,一旦受伤,或多或少会影响日常训练。

方文看得出,以徐祎现在的训练状态和潜在能力,两年后的体c,ao世锦赛,他有实力争夺跳马奖牌,甚至冲击金牌。男子跳马曾经是中国队的强项,但近十年来,为了保证团体比赛优先的原则,主力队员无暇分心去练第二跳,因此在男子跳马的世界赛场上,都没有出现中国选手的身影,而徐祎,是这个周期中国男子跳马的希望。

“方导,我明白。”徐祎点点头,继续投入训练。

几天后,包括徐祎在内的一行人,踏上了美国的土地;美国邀请赛是中国队的开年之战,徐祎和其他五名队友顺利拿下团体冠军,虽然对手实力不强,但也积累了比赛经验。

作者有话要说:

男子体c,ao包括跳马,自由体c,ao,鞍马,单杠,双杠,吊环,在比赛中除了六个单项外还有男子个人全能以及团体赛,一共八个项目。

第2章 cer2

徐祎回到北京那天,天气很好,明媚的阳光照在身上,暖融融的;他回到宿舍,看见一起同住的师兄许知霖正在收拾行李。

宿舍是双人间,两张床之间的过道上,偌大的行李箱里,运动服、护腕、护膝和比赛用品被摆放得整整齐齐。

“哟!小师弟回来啦?”蹲在地上收拾行李的许知霖抬头看了一眼刚走进门口的徐祎。

“嗯。”徐祎的声音小得像蚊子叫一样,许知霖差点没听清。

“小师弟,拿了奖还这个样子,不知道的还以为你比砸了呢!”许知霖笑道。

“才没有!”徐祎立刻反驳。

“知道你没有,你比赛结束,就轮到我出去比赛了。”

许知霖将要参加22号在澳大利亚举行的世界杯墨尔本站的比赛,加上他,国家队派了4男3女共7名队员参赛,其中以新人为主,许知霖今年刚满18岁,正是参加各项世界大赛的最好时机。

“师兄,那你要加油哦!”

徐祎把行李箱放在一边,转身走出宿舍。

“哎呀小师弟,去训练也不等我!我都收拾好了。”许知霖一看到徐祎刚回来又要出去,连忙把行李箱合上,快步跟了上去。

到了体c,ao馆,许知霖以摧枯拉朽之势,将要参加的项目成套动作做了一遍,墨尔本站的比赛只比单项,方文帮许知霖报了单杠、双杠、吊环、自由c,ao四个项目,其中单杠和双杠都是许知霖的强项,他的动作难度和成套编排已经成型,但还有高级储备,具体在比赛中使用什么样的难度,要看赛台训练情况。

从美国回来后,徐祎暂时没有别的比赛要参加,他按照方文的安排,开始练习新的跳马动作——“前手翻直体前空翻转体900度”,并争取在五月份全锦赛前练出来。

徐祎站在助跑线前,助跑撑手上马后,刚向下转了180度,就躺在了海绵坑上,跳马前放满了一块块方形海绵,堆起来与跳马差不多高。

方文站在跳马旁,看着徐祎的动作:“徐祎,你转体转得太晚了。”

徐祎从海绵坑上爬下来,走到方文身旁。

“你看这样啊,你要直体向前转900度,你转晚了,这个动作就会缺度数。”方文用手大致比划了一下:“这900度呢,你要在撑马过后先往上转180度,再往下转720度。”

“方导您是说,我要提早准备做第二腾空?”徐祎问道。

跳马中的第一腾空是指从上踏板到手撑马的过程,而第二腾空是手撑马后的腾空。

方文说:“不是叫你提前做,怎么能提前呢?只是让你在撑马以后先往上转体,再往下转体,明白吗?”

徐祎点头:“明白了。”

“来,你试一下,我用手接着你。”方文指了指助跑道。

徐祎撑手上马后,努力调整自己的身体姿态,身体向上转了180度,方文用双手虚托着徐祎的腰,然后徐祎落到了海绵堆上。

“嗯,就像这样子,来,再试几次。”方文挺满意徐祎的表现,示意他继续。

数十次的练习

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