做个好攻太难了

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今天的内容主要侧重在臀`部激活训练。沈博先被指导做了20组器械健身——臀推,再做跪姿深蹲。整套动作反复训练下来,沈博觉得自己整个人都被燃烧起来。

“别就在那坐着喘气,要做一下肌肉按摩。”林源向他喊道。但沈博是真的觉得累,之前他的运动从来没有做过局部塑形的针对训练。

“来,我来帮你。”沈博坐在地上听见林源的声音在耳边响起,抬头就看见他走近自己,像是整个人都被他的身影笼罩着。林源的额头有些出汗,脖颈上也渗着细密的汗。林源蹲下来,把沈博拉起来,手往沈博的腿上按,先帮他放松腿部肌肉。

在听到林源靠近自己的声音时,沈博意识到,这个声音跟自己在梦里听到的呻吟声是同一个,当他的手碰到自己的腿时,好像有“轰”的一声在心里响起,他的脸迅速烧红了。

第三章:想和林源谈恋爱!

“小凡,我有喜欢的人了。”沈博说着,手上没有停下搅拌芒果茸的动作。

“有就有,干嘛用这么郑重的语气……说得好像我暗恋你一样”孟小凡很无奈地说。今天早上他接到电话,沈博说研究出芒果蛋糕新品,邀他到店里来品尝,结果来到才发现根本还没开

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